Bambú

Bambú ® - برنامه شماره 1 برای مدیتیشن به زبان اسپانیایی - صدها مدیتیشن راهنمایی - محتوا برای کمک به خوابیدن شما - کاهش اضطراب و استرس - افزایش تمرکز و تمرکز - محتوای با کیفیت بالا.

مدیتیشن با بامبو بسیار آسان است. بهترین مطالب را برای مدیتیشن ، استراحت و کمک به خواب خود پیدا کنید. با داشتن فهرست گسترده ای از مراقبه های هدایت شده و صداهای آرامش بخش ، می توانید استراحت کنید ، بخوابید و عمیق بخوابید و موقعیت ها را در روز مدیریت کنید.

بامبو برای همه ، مبتدیان و متخصصان مراقبه و ذهن آگاهی ارائه می دهد. این توسط متخصصان بهداشت توصیه می شود و ذکرهایی در مورد کیفیت محتوای آن دریافت کرده است.

مراقبه های هدایت شده دارای چندین دوره است ، شما می توانید با توجه به برنامه و در دسترس بودن ، از 3 دقیقه به بعد شروع کنید و مناسب ترین مدت را برای هر جلسه انتخاب کنید.

شما می توانید بین صداها و لهجه های مختلف موجود ، برجسته اسپانیایی اسپانیا و آمریکای لاتین را انتخاب کنید.

کامل برای همه

بامبو یک دوره مراقبه اساسی دارد که می توانید در طی ماه ها انجام دهید. برای لذت بردن از بامبو نیازی به تجربه قبلی ندارید و فقط باید روزانه چند دقیقه وقت بگذارید.

با مدیتیشن های هدایت آمیز یاد خواهید گرفت که قدم به قدم به آموزش و سبک کردن ذهن خود بپردازید. برای مدیتیشن سکوت از یک تایمر یا تایمر استفاده کنید.

همچنین برای خانواده های دارای فرزند ایده آل است.

یک روز برای نوشتن

برای ضبط و رها کردن احساسات از روزنامه دیجیتالی جیب استفاده کنید و هر روز در مورد احساسات خود بنویسید.

بهترین محتوای در اسپانیا

شما انواع محتوا دارید ، از تأملات کوتاه و راهنما گرفته گرفته تا مدیتیشن های طولانی ، راهنمایی یا کنترل نشده ، بنابراین می توانید هر روز را انتخاب کنید که متناسب با برنامه شما باشد.

اگر از قبل تجربه قبلی داشته باشید ، مراقبه های پیشرفته تری و گزینه مراقبه تایمر بدون راهنما را خواهید یافت.

محتوای ما شامل موارد زیر است:

· دوره مدیتیشن

· مراقبه سریع روز به روز

· بخوابید و خواب را بهتر کنید

· اضطراب آرام

· تمرکز و بهره وری

مدیریت استرس

اسکن بدن

· تمرینات تنفس

· پیاده روی کنید و مراقبه کنید

کار و تمرکز

افسردگی

· آموزش و ورزش

· کارآفرینان

· تعطیلات و استراحت

موسیقی و طبیعت برای آرامش به نظر می رسد

· مراقبه تایمر بدون هدایت

· خیلی بیشتر ...

همچنین: برای موقعیت های روز که در آن به انرژی اضافی ، تمرکز یا استراحت نیاز دارید ، مراقبه کنید.

مدیتیشن برای اوقات خاص روز: بیدار شدن از خواب ، رفتن به رختخواب ، غذا خوردن ، راه رفتن ، اوقات دشوار.

به نظر می رسد یوگا برای خوابیدن یا کشش مناسب است.

پیشرفت شما

همچنین می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید و یادآوری های روزانه را تنظیم کنید که به شما کمک می کند در تمرین خود هماهنگ باشید.

BAMBOO SAY

- "یک برنامه موبایل که به شما کمک می کند ، به روشی ساده و در دسترس ، چند دقیقه در روز مراقبه کنید و حضور بیشتری داشته باشید" - سلامت زنان

- "آرامش ، مدیتیشن ، حضور داشته باشید ، لذت ببرید و نفس بکشید" - شبکیه چشم ، ال پاوس

- "بامب" در حال حاضر 80 دقیقه مراقبه در پرواز و دوره های مراقبه برای مسافران را ارائه می دهد "- Iberia Airline Spain

مزایای مدیتیشن

امروزه بین 300 تا 400 مطالعه علمی منتشر شده در سال وجود دارد که نشان می دهد عمل مراقبه و ذهن آگاهی مسئول تغییراتی است که منجر به کیفیت بهتر زندگی و بهزیستی جسمی و روحی بیشتری می شود. برخی از اثرات عبارتند از:

- توجه بیشتر ، تمرکز و وضوح ذهنی بیشتر

- توانایی بهبود یافته در تصمیم گیری

- همدلی بیشتر برای دیگران

- بهبود کیفیت زندگی و تعادل عاطفی

- توسعه عزت نفس و دلسوزی

- توانایی بیشتر در کنار آمدن با استرس ناشی از کار

- توسعه همدلی و خلاقیت در روابط